小人物刘海柱遭人构陷入狱，面对牢霸克扣口粮、恶徒欺凌，他凭母亲所授土法呼吸术硬抗。 放风场偶遇怪老头沈北欧，获赠残卷《龟息诀》。 从任人宰割到一招制敌，他废牢霸手腕立威，换来片刻安宁。 在这弱肉强食的铁窗社会，他日夜苦修，将皮肉炼成铠甲。 刑期漫漫，这方寸之地，注定掀起腥风血雨……
